Spin

Rust en ruimte in je hoofd

Door Saskia in ’t Veld, professional organizer

Als professional organizer gun ik mensen dat ze doen wat ze het allerliefste doen en geen zorgen hebben over de “bijzaken”. Om dit te bereiken kun je je woon- en werkomgeving organiseren. Maar daarnaast is het ook belangrijk om rust en ruimte in je hoofd te creëren.

We hebben het druk. De huidige maatschappij kenmerkt zich door een hoog leeftempo en een grote werkdruk. We bezitten veel spullen en we krijgen grote hoeveelheden informatie te verwerken. Hierdoor moeten we dagelijks veel beslissingen nemen. Dit brengt bewust of onbewust stress met zich mee.

Na spanning volgt ontspanning. Neem voldoende tijd om bij te komen van stressvolle situaties. Je hebt tijd nodig om bij te tanken. Maak tussen twee taken eens een ommetje. Creëer ruimte voor jezelf en doe eens niets. Ook is het belangrijk om ’s avonds ‘op te slomen’. Breng je geest en lichaam voor je naar bed gaat in een rustige drive, dan slaap je beter.

Werk in het nu. Door je op het hier en nu te concentreren, doe je één ding tegelijk. Hoeveel tijd verspil je met malen over wat je nog moet doen? Of met tobben over wat over wat je in het verleden hebt gedaan? Dat gemaal en getob is zinloos en zonde van de tijd. De tijd lijkt stil te staan als je de aandacht exclusief richt op bezigheden van het moment. Begin als er begonnen moet worden (geen uitstelgedrag) maar stop ook als de tijd om is. Vaak gaan we te lang met iets door zonder ons af te vragen wat we echt moeten en willen.

Haast je nooit. Haasten maakt doodmoe. Als je eenmaal te laat bent, kom je toch niet meer op tijd. Je kunt beter te laat komen en je ontspannen voelen, dan te laat komen en je overspannen voelen. Vertraag je tempo als je door hebt dat je jakkert en jaagt. Een paar keer diep ademhalen op het toilet of starend achterover leunen in je stoel zijn een paar manieren om te vertragen. Als je daartoe in staat bent, is de kans groot dat je meer werk voor elkaar krijgt en minder moe zult zijn aan het eind van de dag.

Leef gezond. Het klinkt afgezaagd, maar door gezond te eten en voldoende te bewegen voel je je vitaal. Ook lachen is heel gezond. Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd, is een oud Nederlands gezegde. En soms is eerst aan jezelf denken heel gezond. Durf ‘nee’ te zeggen.

Saskia in ‘t Veld

www.organizing-academie.nl